Un élève averti en vaut deux. Certains défauts de position sont récurrents et il vaut mieux les connaître pour les éviter :

• décambré
• genoux enfoncés
• jambes écartées
• jambes fléchies
• bras devant
• bras derrière
• dissymétrie droite-gauche

Enfin, une position trop crispée et raide accentue les petites dissymétries qui ne seraient pas un problème sinon.

Décambré :

Le centre de gravité est trop haut. Cette position est instable car l'équilibre est difficile à maintenir. Il faut pousser le bassin vers le bas et lever la tête.

Genoux enfoncés :

Le haut du corps est correct mais l'élève n'a pas conscience de la position réelle de ses jambes. C'est un exemple de position où l'on peut "cambrer" sans être stable : il faut pousser le bassin vers le bas et non pas cambrer. On tire la pointe des pieds vers le ciel pour sentir ses jambes, cela fait remonter les genoux.

Jambes écartées :

A moins d'être une femme très laxe, un trop grand écart de jambes empêche de placer le bassin en bas. Il en résulte une position peu stable. On doit resserer les jambes en poussant le bassin vers le bas.

Jambes fléchies :

Des jambes repliées n'offrent pas d'appui arrière sur l'air correspondant aux appuis des bras. Le corps se relève, l'incidence arrière provoque une glissade. Il faut allonger légèrement les jambes de façon à sentir l'appui de l'air sur les tibias.

Bras devant :

Des bras en avant offrent trop d'appuis devant ce qui provoque là aussi une incidence arrière, voire des coups de becs (variation incessante de l'assiette due à l'instabilité de la position). Il faut ramener les bras à 90°, les coudes dans le prolongement des épaules.

Bras derrière :

Sans appui devant, la position oscille d'avant en arrière et est inconfortable. Il faut ramener les mains dans le champ visuel pour rétablir la symétrie des appuis.